13 خاصیت شگفت انگیز انجیر که نمی دانید - وبلاگ دانلود شریف

به گزارش وبلاگ دانلود شریف، انجیر اندازه زیادی کلسیم، آهن و پتاسیم به همراه اندازه زیادی فیبر دارد که می تواند در کاهش وزن هم مفید باشد.

به گزارش سلامت، انجیر با وجود قند بالا، برای سلامتی مفید است و حتی می تواند برای کاهش وزن هم موثر عمل کند.

تاثیر انجیر خشک بر لاغری

انجیر خشک نسبت به انجیر تازه 5 برابر بیشتر کالری دارد. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم پروتئین، 9/0 گرم چربی، 69 گرم کربوهیدرات و 6/5 گرم فیبر وجود دارد.

مفید برای افراد مبتلا به کم خونی

انجیر خشک حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین C است؛ مخلوطی از این دو مادهٔ مغذی، انجیر خشک را به یک میوهٔ فوق العاده برای کم خون ها مخصوصاً افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن تبدیل نموده است.

درمان یبوست

از خواص درمانی انجیر خشک، درمان و پیشگیری از یبوست است. انجیر خشک خیسانده در آب یا شیر می تواند مؤثرترین درمان برای برطرف یبوست باشد.

داشتن مو هایی سالم

وجود گوگرد در انجیر خشک باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری نموده و شوره سر را درمان می نماید.

تقویت حافظه

خوردن انجیر خشک همراه پسته، بادام و گردو موجب تقویت حافظه و قدرت تعقل و تفکر می گردد و گنجاندن آن در برنامه غذایی زنان باردار باعث تقویت حافظه جنین خواهد شد.

سلامت دهان و دندان

انجیر خشک باعث سفید شدن دندان ها و جرم گیری آن ها می گردد و در ورم لثه موجب تسکین درد و برطرف التهاب خواهد شد.

برطرف تنگی نفس

شربت انجیر مسکن گلو و سرفه و ملین سبکی است، از این رو برای تهیه آن باید 5 تا 10 عدد انجیر خشک را در مقداری آب جوشاند تا آن که به حالت شربت درآید.

تقویت استخوان ها

انجیر خشک دارای فسفر است. فسفر در شکل گیری استخوان ها یا جوش خوردن آن ها پس از آسیب دیدگی یا شکستگی مؤثر است.

خواص انجیر خشک برای زنان باردار

انجیر خشک برای زنان باردار خواص زیادی دارد. انجیر خشک نه تن ها از لحاظ وجود ریزمغذی هایی مثل فیبر، آهن، کلسیم و منیزیم، دست کمی از انجیر تازه ندارد، بلکه سرشار از امگا 3 است.

پیشگیری از سرطان سینه بعد از یائسگی

فیبر موجود در انجیر محافظ زنان در برابر ابتلا به سرطان سینه بعد از یائسگی است.

کنترل فشار خون

اگر افزایش سدیم با کاهش پتاسیم همراه گردد، نتیجه آن افزایش فشارخون است. انجیر از طرفی دارای مقادیر زیادی پتاسیم و از طرف دیگر دارای اندازه کمی سدیم است. در نتیجه این میوه برای مبارزه با فشارخون گزینه مناسبی است. انجیر با ایجاد تعادل در فشارخون برای شما آرامش به همراه می آورد.

انجیر خشک و لاغری

انجیر می توان برای کاهش وزن نیز استفاده کرد. انجیر منبع غنی از فیبر غذای با کالری کم است.

انجیر منبع عالی فیبر رژیمی است که به هضم غذا و کنترل وزن یاری می نماید. اندازه فیبر بالای این میوه، آب را جذب می نماید و دفع مدفوع را راحت تر می نماید. این میوه برترین گزینه برای درمان یبوست است. بعلاوه وجود آنزیم موسوم به فیسین در انجیر قادر به متابولیز پروتئین به اسیدآمینه است که می تواند منجر به کاهش وزن گردد.

رژیم انجیر و زیتون

این رژیم غذایی تنظیم کننده متابولیسم، کلسیم و فسفر استخوانی است. این رژیم بعلاوه جسم و روح را پاک سازی می نماید.