آموزش فن بیان؛ چگونه فن بیان خود را بهبود بخشیم؟
به گزارش وبلاگ دانلود شریف، آموزش فن بیان به روش های گوناگونی میسر است. فن بیان بر خلاف دیدگاه عموم فقط به توانایی کلامی ختم نمی گردد و عواملی همچون ارتباط چشمی، زبان بدن و ... از جمله عوامل مهمی هستند که به شما در بهبود فن بیانتان یاری شایانی می نمایند.
من انسانی را نمی شناسم که حتی با وجود این که یک سخنور باتجربه حرفه ای است، حداقل در سطح کم دچار اضطراب و استرس نگردد. البته که من حواسم هست و می دانم که تفاوت بسیار زیادی بین یک اضطراب هیجانی معمولی با یک ترس وحشتناک فلج نماینده وجود دارد. بدون شک در این مواقع دانستن راهکارهای مقابله با ترس به شما یاری خواهد نمود. اما در این مقاله به بررسی استراتژی ها و راهکارهای گوناگون برای بهبود فن بیان پرداخته ایم.
راهکارهای بهبود فن بیان
ارتباط چشمی
وقتی صحبت از فن بیان و سخنرانی در جمع می گردد، شاید بتوان گفت ایجاد یک ارتباط چشمی مناسب کمی سخت است اما باید بدانید ایجاد ارتباط چشمی در سخنرانی باعث می گردد دیگران به شما اعتماد نمایند. اگر از ایجاد ارتباط چشمی می ترسید این تمرینات را انجام دهید تا بتوانید ارتباط چشمی مناسب ایجاد نمایید.
در ابتدا ارتباط چشمی را با نگاه اجمالی به کسانی که در ردیف او ل نشسته اند آغاز کنید. اگر در این جلسه 25 نفر نشسته باشند، فقط کسانی که شما به صورت مستقیم به آن ها نگاه می کنید و شاید نفرات اطراف آن ها متوجه می شوند که شما ارتباط چشمی صحیحی ایجاد نمی کنید. پس پیشانی خودتان را آرام آرام حرکت دهید. این روش یکی از بهترین روش ها برای کاهش حساسیت است.
اگر احساس می کنید که در ایجاد ارتباط چشمی مشکل دارید، در یک ویدئو خودتان را تماشا کنید و ببینید توجهتان به کدام سمت اتاق بیشتر بوده است. به این نکته توجه کنید تا بتوانید توجهتان را به صورت متعادل در جهت های گوناگون پخش نمایید.
بیان و تلفظ
این که چگونه کلمات را بیان و تلفظ می کنید از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است چرا که خیلی مهم است افراد بتوانند حرف شما را متوجه شوند اما اگر دچار استرس باشید، سریع تر و سریع تر حرف می زنید تا جایی که دیگر نتوانید کلمات را صحیح ادا کنید و در نتیجه وضوح صحبت شما تحت تأثیر قرار می گیرد.
ابتدا دندان های خود را نشان دهید! برای این که صدایی به وجود بیاید شما باید دهانتان را باز کنید تا هوا به صورت کامل حرکت کند بنابراین اگر متوجه شدید که با سرعت زیاد در حال صحبت کردن هستید سعی کنید دندانتان را نشان دهید! منظورمان از نشان دادن دندان این است که دهانتان را از سمت عرض بیشتر باز کنید. اگر نمی دانید که آیا در هنگام صحبت این کار را انجام می دهید یا خیر پیشنهاد می گردد خودتان را در آینه مشاهده کنید. اگر بتوانید یک دوربین بگذارید و ویدئوی صحبت خودتان را با شخص دیگری در ویدئو چت ضبط نمایید که چه بهتر!
نکته بعدی راجع به تلفظ است. در کلاس موسیقی یاد گرفته ام که خوانندگانی که شعر می خوانند در یک نکته مشابهت دارند و آن این است که حروف را به صورت واضح تلفظ می نمایند. امتحان کنید! مثلا یک بار کلمه را بدون آن که به حروفش تمرکز کنید، تلفظ نمایید و بار دیگر همان را با دقت و با توجه به تلفظ صحیح تک تک حروف ادا کنید. این تمرین را می توانید در ذهنتان و یا با صدای بلند انجام دهید که صدای بلند توصیه می گردد.
فاکتورهای فرازبانی
فاکتورهای فرازبانی یعنی هرچیزی غیر از کلماتی که شما ادا می کنید: سرعت، تن و پیچ صدا. سرعت که منظور میزان تندی کلام شماست. تن صدا میزان حجم نسبی صدای شماست (صدای بالا و صدای پایین) و پیچ، بالا و پایین های طبیعی صدای شماست. به عنوان مثال در موسیقی خوانندگان با نت های بالا و نت های پایین می خوانند که این نت ها پیچ گفته می گردد. این سه ترکیبی از هیجان، اعتماد به نفس و قدرت را در طول سخنرانی نمایش می دهد.
این فاکتورهای فرازبانی مانند یک ترن هوایی صوتی هستند. در یک شهربازی هیجان انگیز شما بالا و پایین ، پیچ و خم، کجی و راستی و ... را در مسیرهایی مانند ترن هوایی مشاهده می کنید. به همین صورت صدا نیز باید تنوع بسیار خوبی در سرعت، تن و پیچ داشته باشد.
هیچ کس دوست ندارد به صدای یکنواخت گوش دهد. شما نیز حتما کسانی را می شناسید که پشت یک تریبون بدون حرکت می ایستند و کاملا یک نواخت صحبت می نمایند و همچنین حتما تجربه این را دارید که در آن سخنرانی خسته شده باشید. در یک کلام باید با صدای جذاب و گیرا مطالب خود را ارائه دهید.
موانع غیر کلامی
استفاده از فضا در سخنرانی از اهمیت بالایی برخوردار است. بیشتر افراد ظاهرا از فضا استفاده می نمایند؛ به عنوان مثال در اتاق راه می فرایند، استیج را نگاه می نمایند و حرکات ناگهانی انجام می دهند.
اینگونه نباشید! فضا را ارزیابی کنید و ببینید چه موانعی بین خودتان و مخاطبانتان وجود دارد و در نهایت چگونه می توانید از فضایی که در اختیار دارید به بهترین نحو برای ارائه خودتان استفاده کنید. فضا و محوطه را ارزیابی کنید و ببینید چگونه می توانید به بهترین شکل با مخاطبتان ارتباط برقرار کنید و در یک جمله کلامتان را از دریچه ارتباط با مخاطبتان ارائه دهید نه از دریچه قدرت! به هیچ وجه موانع غیر کلامی غیر ضروری بین خودتان و مخاطبتان نگذارید.
حرکات و حالت بدن
شاید به جز چند سخنور حرفه ای بیشتر کسانی که در جمع سخنوری می نمایند هنوز هم در نحوه ایستادن مشکل دارند. اگر بدن شما در یک حالت ساده و ثابت قرار بگیرد نمی توانید احساساتتان را منتقل کنید بنابراین باید به زبان بدن خود نیز توجه داشته باشید.
باید حرکات بدن شما و کلام شما در یک راستا قرار گیرد. به عنوان مثال اگر شما در حال برشمردن یک لیست هستید باید حواستان باشد که عددی که بیان می کنید با عددی که به وسیله دستانتان نشان می دهید یکی باشد. اگر شما بر روی استیج و یا در اتاق در حال حرکتید باید حرکتتان هدفمند باشد. فقط به خاطر این که حرکتی انجام داده باشید حرکت نکنید و به جای آن در جهت هدفی تعیین مانند تغییر نکته، داستان و یا کاراکتر حرکت کنید.
اجازه ندهید حرکات شما راهی برای فرار بدن شما از نیروی عصبی باشد. سریع و سنگین قدم نزنید، پایکوبی هولا نداشته باشید، دائما جای خود را عوض نکنید و شوخی های بیجا نداشته باشید. حرکات بدن خود را جوری تنظیم کنید که طبیعی و هدفمند باشد.
نکات کوتاه و موثر در تمرین فن بیان
بهترین راه برای بهبود فن بیان شما در جمع این است که بروید و در جمع صحبت کنید و سپس خودتان را در ویدئو ببینید تا بتوانید نحوه ارائه خودتان را بررسی نمایید.
یک: برای تمرین پیش از ارائه، ابتدا مطالب خودتان را به صورت صوتی ضبط کنید و به فاکتورهای فرازبانی و نیز نحوه ادا کردن و تلفظ کلمات دقت کنید و ببینید که آیا توانسته اید احساساتتان را در صدای ضبط شده منتقل کنید؟ اگر پاسخ منفی است سعی کنید آن را بهبود بخشید.
دو: سپس مطالب خودتان را به صورت ویدئویی ضبط کنید و ویدئوی ارائه خود را بدون صدا تماشا نمایید. زمانی که ویدئوی خود را مشاهده می کنید نسبت به حرکات بدن خودتان دقت کنید. در این حالت متوجه خواهید شد که آیا به عنوان مثال فقط در یک سمت اتاق ایستاده اید و یا به یک سمت اتاق بیشتر نگاه نموده اید و حرکات بدنتان در این راستا قرار داشته یا نه بالعکس توانسته اید نگاه خود را بین مخاطبانتان تقسیم کنید و در نقاط گوناگون بایستید.
سه: در نهایت ویدئو را با صدای باز گوش دهید. در این حالت شما به صورت یک پکیج کامل خواهید دید که افراد و مخاطبان شما دقیقا چه چیزی می بینند و چه چیزی می شنوند و از این رو می توانید آن را بهبود بخشید.
آیا شما خودتان را فردی با فن بیان بالا قلمداد می کنید؟ چه مولفه هایی به شما در این راه یاری نموده است؟ دیدگاه های خود را با مخاطبان وبلاگ دانلود شریف درمیان بگذارید.
برگرفته از: entrepreneur
منبع: setare.com