با تاثیرات ویتامین C برای پوست آشنا شوید
به گزارش وبلاگ دانلود شریف، پوست یکی از مهم ترین قسمت های بدن است که باید به آن رسیدگی کنیم. یکی از کارهای مفید برای پوست استفاده از ویتامین C است.
استفاده از ویتامین C معمولا به عنوان درمان کننده سرماخوردگی شناخته می گردد اما باید بدانید این ویتامین برای پوست بی نظیر است. طبق تحقیقات سال های اخیر استفاده از این ویتامین برای سلامت پوست و بدن بسیار تاثیرگذار بوده است. همراه وبلاگ دانلود شریف مگ باشید.
استفاده از ویتامین C
ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین ها برای پوست است و نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارد. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که در مقابله با آسیب هایی مثل پیری زودرس پوست مؤثر است. استفاده از ویتامین C به صورت محلول های تاپیکال (بر روی پوست) یا مصرف داخلی می تواند به نحوه های زیر برای پوست شما یاری کند:
- استفاده از ویتامین C به عنوان آنتی اکسیدان: ویتامین C با تسهیل جذب رادیکال های آزاد، از آسیب زایی اکسیداتیو و پیری زودرس پوست جلوگیری می نماید.
- استفاده از ویتامین C برای ساخت کلاژن: ویتامین C نقش مهمی در فراوری کلاژن دارد که یک پروتئین مهم برای انعطاف پذیری و جوانی پوست است. افزایش کلاژن به کاهش خطوط ریز و چین و چروک های پوست یاری می نماید.
- کاهش لکه های پوستی: ویتامین C می تواند فراوری ملانین (پیگمنت های مسئول ایجاد رنگ پوست) را کاهش داده و لکه های پوستی را کاهش دهد.
- استفاده از ویتامین C برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب: ویتامین C می تواند پوست را در برابر اثرات آسیب زای ناشی از اشعه های UV آفتاب محافظت کند.
- روشن کننده پوست: ویتامین C می تواند به تنهایی یا همراه با مواد دیگر به عنوان روشن کننده پوست عمل کند و به افتخار چهره شما بیفزاید.
- حفظ رطوبت: ویتامین C می تواند به پوست رطوبت مورداحتیاج را تأمین نموده و از خشکی و خارش پوست جلوگیری کند.
- ضد اکسیدان قوی: ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از آسیب های اکسیداتیو ناشی از عوامل محیطی مختلف محافظت کند. این ویژگی باعث می گردد که ویتامین C به عنوان یک جوان کننده طبیعی برای پوست معرفی گردد.
- افزایش فراوری کلاژن: ویتامین C نقش مهمی در فراوری کلاژن دارد که این پروتئین برای حفظ سلامت و جوانی پوست بسیار مهم است. فراوری کلاژن به عنوان اصلی ترین پروتئین در بافت های پوستی به میزان کافی از اهمیت بالایی برخوردار است و ویتامین C به عنوان یک فاکتور کلیدی در این فرایند نقش دارد.
- کاهش علائم پیری: مصرف ویتامین C می تواند به کاهش علائم پیری مانند چین وچروک، لکه های پوستی و خطوط ریز و ریش های پوست یاری کند. این ویتامین می تواند به پوست لطافت و نرمی ببخشد و ظاهری جوان تر به پوست شما ببخشد.
- بهبود ترک ها و زخم ها: ویتامین C می تواند به عنوان یک آگنت زبردنی و بهبود دهنده زخم ها و ترک ها عمل کند. با افزایش فراوری کلاژن و ترمیم بافت های پوستی، مصرف ویتامین C می تواند به بهبود سریع تر زخم ها و ترک های پوستی یاری کند.
- حفظ نرمی و لطافت پوست: ویتامین C با یاری ترمیم بافت های پوستی و بهبود طرح های عروقی، می تواند به حفظ نرمی و لطافت پوست یاری کند و پوست را نرم و ملس کند.
ازآنجاکه ویتامین C یک آنتی اکسیدان حساس است، محافظت از آن در برابر نور و حرارت بالا مهم است. برای استفاده از ویتامین سی در محصولات پوستی، بهتر است از محصولات تاپیکال با حداقل ترکیبات شیمیایی بهره ببرید و بهتر است قبل از استفاده از آن ها پوست خود را تست کنید تا هرگونه حساسیت را از پیش رفع کنید.
نکاتی که باید در خصوص مصرف ویتامین C در نظر داشت:
- رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات: محصولات حاوی ویتامین سی بالا، مانند پرتقال، نارنج، توت فرنگی، توت سیاه، برگ بنفشه، کیوی و کلم بروکلی.
- مصرف مکمل های ویتامین C: اگر مصرف ویتامین C به وسیله میوه ها و سبزیجات کافی نیست، می توانید به مصرف مکمل های ویتامین C فکر کنید. اما حتماً قبل از مصرف مکمل های ویتامین C، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا اندازه مناسب و احتیاج به مصرف مکمل تعیین گردد.
- محافظت از پوست در برابر آفتاب: ویتامین C می تواند یاری کند پوست در برابر اثرات مضر اشعه های آفتاب محافظت گردد. اما این کافی نیست و بعلاوه از محافظت های فیزیکی مانند استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب، استفاده از کلاه و عینک آفتابی نیز بهره ببرید.
- استفاده از محصولات پوستی حاوی ویتامین C: می توانید از محصولات پوستی حاوی ویتامین سی، مانند سرم ها، کرم های مرطوب کننده و کرم های ضد چروک بهره ببرید.